Lorsque l'on parle de musculation et de performance sportive, l'attention se porte souvent sur l'intensité de l'entraînement, la qualité de l'alimentation ou encore le choix des compléments alimentaires. Pourtant, un facteur déterminant reste sous-estimé : le sommeil. C'est pendant ces heures de repos nocturne que le corps effectue une grande partie de son travail de réparation, de croissance et de régénération. Négliger cette phase revient à compromettre l'ensemble des efforts fournis à la salle de sport. Comprendre l'impact profond du sommeil sur les performances permet de transformer cette variable souvent oubliée en véritable alliée de la progression. Le sommeil, pilier de la récupération musculaire et de la croissance Le sommeil…